On a testé pour vous : le CrossFit avec le CrossFit Strong Bear

Le responsable de la salle Renaud Pallec a répondu à nos questions pour vous présenter la discipline et la salle du CrossFit Strong Bear.

Le CrossFit c’est quoi ?

Le CrossFit, c’est un entraînement croisé. On va retrouver trois activités principales : haltérophilie, gymnastique et après travail d’endurance : ça peut-être du vélo, du rameur, de la course à pied… On mélange vraiment tout type d’effort, des efforts de forces combiné avec du cardio, combiné avec des mouvements suspendus, donc de la gym, de la marche sur les mains, des mouvements à poids de corps... Le but, c’est d’avoir une bonne condition physique et surtout d’être complet sur toutes les qualités physiques.

Le CrossFit d’où ça vient ?

La discipline a été créée par Greg Glassman dans les années 1990 aux Etats-Unis. Il cherchait à développer les capacités physiques des Unités Spéciales aux USA. Il a fait appel aux meilleurs spécialistes d’haltérophilie, de gym, d’endurance. Il s’est entouré des meilleurs pour créer une discipline de haut niveau en terme de connaissances. Ça a fonctionné, il y a plein de GYM (ndlr : salle de sport aux Etats-Unis) qui ont ouvert. Après, Greg Glassman a déposé la marque, nous aujourd’hui on doit payer la marque CrossFit.

Comment la discipline s’est-elle développée en France ? Et à Beauvais ?

Les premières box ont ouvert en 2011-2012 en France. Pendant 2-3 ans, il n’y avait que 2 ou 3 "box" ((NDLR : nom donné aux salles de CrossFit) à Paris et dans le Sud de la France. Au fur et à mesure, ça s’est popularisé. Aujourd’hui, on est à plus de 600 box en France. Ça fonctionne bien, la communauté s’agrandit et les gens sont en recherche d’accompagnement. On s’occupe autant d’athlètes confirmés ou de débutants.

On est la première salle 100% Crossfit de Beauvais. Il y avait déjà la salle de Sport Factory qui proposait du CrossFit mais également d’autres disciplines comme du MMA, du poledance… etc. La salle a fermé et entretemps nous avons ouvert ici avec mon associée.

Combien coûte un abonnement ?

On a différentes formules au sein des Strong Bear. On a des carnets de 5/10 ou 15 séances sans engagement. Une fois que tu es inscrit ici, tu as une application sur ton smartphone pour créer ton profil et tu peux réserver tes créneaux, annuler tes séances... On a la possibilité d'être autonome par rapport à son planning du boulot, du quotidien...

Sinon, on a des abonnements avec des engagements de 6 ou 12 mois. L’ouverture de gamme est à 49€ par mois et ça va jusqu’à 73€ par mois.

Notre avis : 

Nous avons participé à une séance d’une heure le 6 avril dernier, un «WOD » pour "Workout of the day". Après une séance d’échauffement sous la houlette de Renaud et son équipe, nous avons enchaîné les activités : haltérophilie, rameur, assault bike... Le CrossFit est une discipline très complète qui fait travailler la condition physique, les postures... Nous avons apprécié la convivialité et les échanges avec les autres participants. Et nous avons été parfaitement encadrés durant notre séance par les coachs de la salle du CrossFit Strong Bear. Toujours à l’écoute et de bon conseil ! Si vous cherchez une activité physique individuelle, qui se pratique néanmoins en groupe et pousse à surpasser, le CrossFit est fait pour vous.

Si vous êtes intéressés, n’hésitez pas à venir tester du lundi au jeudi de 9h à 21h et le vendredi de 9h à 20h ! Vous pouvez également tester le CrossFit le week-end, le samedi de 9h à 15 h et le dimanche de 10h à 13h. La première séance d'essai est offerte ! La salle du CrossFit Strong Bear est située à Beauvais, dans la zone de Ther, au 40 rue Arago.

Contact : Caroline : 06 32 28 62 03

Renaud : 06 95 54 32 82

Mail : contact@crossfitstrongbear.fr

Site : https://www.crossfitstrongbear.fr (inscriptions, infos sur la discipline et la Box, planning etc)